יועצת שינה מוסמכת

"למה הוא לא ישן??"
"הילד שלי לא אוהב לישון"
"למה הוא מתעורר כל כך הרבה?"
"הוא פשוט מפונק!"
הרבה הורים מוצאים את עצמם עם המשפטים המתסכלים האלו. לפני שנהייתם הורים אמרו לכם שילדים הולכים לישון וזו פשוט לא המציאות עבורכם.
אז למה זה בעצם קורה? קודם כל אתחיל ואומר שלהרבה ילדים יש בעיות שינה והם לא מצליחים להרדם בכוחות עצמם.
מה היא בעיית שינה?
מגיל 5 חודשים התינוק המתוק שלכם כבר יכול להתחיל ללמוד לישון באופן עצמאי. לעיתים תינוקות מתקשים לעשות את זה ואז הם מפתחים בעיית שינה.
בעיית שינה יכולה להתבטא בחוסר הצלחה של הילד להרדם, בהתעוררויות מרובות בלילה, או אפילו פעם פעמיים אבל לחלון ערות של חצי שעה ויותר בכל פעם. אם הקטנטן שלכם לא מצליח להרדם במיטה וזקוק לאחד או יותר מכל מיני העזרים שקיימים כדי להרדם כמו ידיים, בקבוק, הנקה, עגלה, טיולים אינסופיים בבית ובחוץ גם בשעות הקטנות של הלילה, קפיצה על כדור פיזיו או על המיטה ונענועים שמרגישים שלא יגמרו לעולם, יש לו כמו לרבים אחרים בעיית שינה.
בעיות שינה לא נעלמות, אלא רק משנות את הגוון שלהן. כך למשל, אם ילד פעם לא היה מצליח לישון כל הלילה, היום אולי הוא ישן יותר ומתעורר פחות אבל הולך לישון מאוחר ואולי אפילו קם מוקדם. יכול להיות שהוא מראה עייפות במהלך היום ולא רגוע, או שאולי ביצוע פעולות פשוטות או שאלה קטנה יכולה לגרום לבכי היסטרי והתקפי זעם מעייפות יתר.
אם הוא בן 5 חודשים או 5 שנים, הקושי הוא אמיתי לילד וגם להורים העייפים שלו.
קודם כל חשוב להבין שבאמת קשה לו להרדם. הוא לא מפונק או שמשהו לא בסדר בו, אלא הוא פשוט לא רכש את המיומנות שנצרכת בשביל להרגע ולהרדם בכוחות עצמו. זה חשוב מאוד להמשיך לתת לו את החום והאהבה שהוא זקוק לה ולהבין שהוא באמת מתקשה ומבקש עזרה מההורים שלו, כי הוא לא יודע איך לעשות את זה לבד.
אז מה עושים??
אפשר לנסות להקל ולעזור בכמה דרכים. קודם כל סדר יום הוא ממש חשוב! כשילד יודע מתי הוא מצופה להרדם ומה הולך לקרות זה מאוד מקל עליו וגם מעלה לו את הבטחון במהלך היום היות והוא לא צריך לנחש מה הולך לקרות.
עוד דבר שיכול להקל הוא טקס שינה קבוע. כמו שאמרתי כשילד יודע מה הולך לקרות זה מאוד מקל עליו וטקס קבוע עוזר לילד לדעת בדיוק מה הולך לקרות והוא יכול להתחיל להכניס את עצמו למצב שינה עוד לפני שהוא נכנס למיטה.
מאוד יעזור גם לא לקחת את הילד ישירות מהמשחק שלו או מאיזו פעילות שהוא עושה ומיד לנסות להכניס אותו למיטה. עדיף קודם להעביר אותו ממקום הפעילות לאיזו פעולה שקטה יותר ורגועה, כזו שתיתן לו להרגע מעט ולעצור בכדי להבין שהוא עייף וללכת לישון. אולי לקרוא סיפור או אפילו להסתכל על תמונה או לבהות מהחלון, משהו נחמד ורגוע שיתן כמו משפך שלאט לאט יוצאים ממקום פעילות לרוגע ואז שינה טובה.

אם הילד או הילדה שלכם בין 5 חודשים ל5 שנים ואתם עדיין נתקלים בקושי בשינה, אשמח לייעץ ולעזור גם לכם לתת לילד המתוק שלכם את העצמאות להרדם בכוחות עצמו בשמחה, לשינה טובה ורגועה לו ולהורים היקרים שלו.
לקביעת שיחת ייעוץ חינם בטלפון 0504163436
וניתן גם לשלוח הודעות ולהתקשר למספר 0506350877
מאיה נעם זילברג יועצת שינה בשיטת לילה טוב